Voće kao lek: Nar je izvrstan za zdravlje

Nar je jedna od najlekovitijih voćki. Ima malo kalorija i masti, a sadrži  vlakna, vitamine i minerale. Nar ima antioksidantd, a koristi zdravlju srca,  urinarnog sistema, povećanje izdržljivosti tokom vežbanja.

Male semenke unutar nara (poznate kao arile, naziv koji uključuje seme i sok oko njega), jestivi su deo voća. Iako nije baš lako da se dođe do ovih sočnih, rubin-crvenih semenki, vredne su truda, jer se u njima kriju mnoge zdravstvene prednosti

Nar ima malo kalorija i masti,  mnogo vlakana, vitamina i minerala. Takođe i nešto proteina.

Konzumiranje nara može da pomogne u sprečavanju hronične upale povezane sa povećanim rizikom od hroničnih bolesti. Ovo se u velikoj meri pripisuje jedinjenjima zvanim punikalagini, za koja se u studijama sprovedenim u epruvetama i na životinjama pokazalo da imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva.

Neka istraživanja na ljudima takođe su otkrila da konzumiranje soka od nara može da smanji markere zapaljenja u telu.

Primećeno je da nar ima antikancerogene efekte. Neke studije u epruvetama otkrile su da jedinjenja u plodovima nara, soku i ulju mogu da pomognu u ubijanju ćelija raka ili da uspore njihovo širenje u telu.

Studije u epruvetama otkrile su da ekstrakt nara može da smanji oksidativni stres i upalu u arterijama, da snizi krvni pritisak i pomogne u borbi protiv ateroskleroze –  nakupljanja plaka u arterijama koje mogu dovesti do srčanog udara i moždanog udara.

Studije sprovedene u epruvetama i sa ljudima otkrile su da ekstrakt nara može pomoći u smanjenju stvaranja kamena u bubregu, što je prednost koja se u velikoj meri pripisuje njegovom antioksidativnom delovanju